安琪拉‧達克沃斯 - 恆毅力：人生成功的究極能力

曾經在TED發表演講，知名心理學家安琪拉‧達克沃斯將自己對恆毅力研究的畢生熱情，分享給想要豐腴人生的讀者們。

本書大致分為三大部份。第一個部份是在定義恆毅力，說明它的存在性，說明它的效果。這一段介紹很多恆毅力的例子，一開始讀起來還算有趣，不過久了讀起來有點厭煩，因為我是相信有恆毅力的人，所以作者一直在證實一個我已經相信的東西，其實讓我感覺有點浪費時間。

第二部份開始探究恆毅力，把它的元素與內函定義出來，用科學的方法，把一個抽象的東西變得可以量化的學科。經過這層摸索，讀者們可以更清楚恆毅力的本質。恆毅力是一種努力加上持續投入並進步的力量。它需要對目標的熱情。工作的熱情來自於一點點的發現，加上大量的培育發展，以及一輩子的深度耕耘。

第三部份是如何培養恆毅力。就好像興趣，作者認為興趣不是經由內省發現，而是透過和外部互動時被激發的。無法光憑意志力喜歡上某些事物。而持續投入不是重覆做同一件事，必需要進步才行。對於想要培養恆毅力的人們來說，是非常重要的課題。最近有一個說法像是，學習了一年，然後用這一年的學習重覆五便(五年)。這樣是不會進步的。因此，設定目標刻意練習來自我成長，這比盲目累積經驗有用。刻意練習是會累的，甚至是討厭的，要適度休息。用熱情去克服討厭。有熱情的人懷抱希望，學習樂觀。不向痛苦退縮，不輕易放棄，不輕言妥協。

對於要培養恆毅力的團體而言，必須注意同儕的影響。卓越團隊的成員能帶來好的影響。個體加入團隊後易被同化。這和孟母三遷的原理一樣。白話一點的例子就像考到爛學校也不用去讀了，因為沒有強強聯手的環境，只是虛渡光陰罷了。除非你有自制力。但有自制力怎麼會考到爛學校呢？

最後的最後，作者也說恆毅力也不是評價人的唯一標準。大家也別壓力太大了。幹什麼要每個人都當王永慶、郭台銘呢？我們有時也只要抓住平凡人的幸福就好了，不是嗎？

這本《恆毅力》是部好作品。我覺得年輕人或初為人父人母的家長應該讀看看。